发布日期：2024-11-19 点击数：
不知道考研的你最近有没有这样的感受呢？“ta居然已经复习好几轮了，我才刚结束一轮复习”“越学越焦虑，感觉学不完了呜呜”“我知道焦虑没用，可是控制不住”……考研冲刺期如期来临，长期备考造成的身体上的疲倦以及心理上的压力，让考研人变得异常脆弱和敏感。焦虑，是大部分考研人都会面临的问题，那我们应该如何化解考研冲刺期的焦虑呢？
心理学上有一个著名的“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢丝表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说：“我就知道这次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败，绝不能失败。”后来心理学家就把这种为了达到目的而过于注重事情结果，总是患得患失的心态称为“瓦伦达心态”。
考研的结果固然重要，但是太注重结果，总是患得患失，反而不利于我们的成功。因此，我们可以保持适度的成就动机，把注意力放在考研过程上，关注每一天的学习状态，走稳每一步。考研只是人生中的一个阶段，重要的是保持积极的态度。
学历贬值，考研形势愈发严峻，在很多考研机构和博主的推波助澜下，很多人把考研神化了，但是它本质上就是一场考试。我们可以抱着一种“平常心”来学习。这份学历或许很重要，但你健康的身心、爱你的家人、以后长远的人生都远远比这更重要。
“别埋头苦干，多看看天。”学习中，只要感到精力不足，就停下来主动休息，这反而可以使我们精力桶的水位得到快速回升。考研之路慢慢亦漫漫，我们不妨松弛一些，保持一种游刃有余的稳定状态，做到处变不惊，松弛有度，劳逸结合，迎难而上。保持前进是种能力，学会休息也是一种进步。
那些看似波澜不惊的日复一日，总有一天会看到坚持的意义。
那些反反复复地否定，也会得到肯定的答案。
最后，祝大家考试顺利，成功上岸！
内容来源：玉泉心语微信公众号
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