马斯洛和心理学家密特尔曼提出心理健康十标准：（1）.是否有充分的安全感；（2）.是否对自己有真实的了解，并能恰当的评价及自己的能力； （3）.自己的理想和生活是否切合实际； （4）.能否与周围的环境保持良好的接触； （5）.能否保持自身人格的完整和和谐； （6）.是否具备从经验中学习的能力； （7）.能否保持适当和良好的人际关系； （8）.能否在集体允许的前提下，有限度的发挥自己的个性； （9）.能否适度地表达与控制自己的情绪； （10）.能否在这个社会规范的范围内，适度满足个人的基本要求。
然而在这个高速发展，物质多样化，只是爆炸的社会下，，是人们的情绪进入了“情绪负重年代”，人们的观念，意识，情感态度复杂嬗变，又有谁能做到那十标准。作为当代的大学生也同样如此，虽然现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但也对心理这块“晴雨表”十分敏感，大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代，跨入大学，进入了一个全新的生活，学习的天地他们经历了角色的转变，从以前的靠父母转向了靠自己，上大学前与后的落差，大学紧凑的生活方式是他们难以适应，有的同学在不能正确的认识自我的情况下，总觉得自己在知识，能力，体貌等方面觉得不如别人，低估自己，只看到别人的优点，埋没了自己的优点，只看到完成任务的困难，而忽略了自身的条件，把成功归于机遇，把失败归于无能，这样的人慢慢变得即自卑有自尊，敏感多疑，情绪压抑等等。
首先 ，我们要客观的，全面的认识自己，既要看到自己的优点长处，也要看到自己的缺点短处。另一方面，要悦纳自己，优点长处，缺点短处都要接受，一个人的长相，出生无法选择，只有悦纳自己，才是最明智的态度。成功与失败不能简单归因。主观努力，个人能力强，机遇好，有外界力量相助，任务容易等等都是获得成功的有利条件，因此，扩大“视野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；看到各个因素，真正做到悦纳自我。
其次，一生，会经历多少风风雨雨，然而对我们大学生来说，所谓的“风雨”可能意味着恋人的分手，经济的困难，考试的挂科，危机的处分等等，在我们一天天的生活中，谁都会遇到挫折。挫折使我们痛苦，但同时使我们又是一种挑战，激励着我们成长，这就是生活的辩证法，往往问题的关键并不在于挫折有无和强弱，而在于我们以什么样的态度去对待，是否我们拥有一颗强大的内心，若把挫折比喻为人生的风雨，把大学时代比喻为多雨的季节，那么，当雨季来临的时候，我们应该有一把怎样的保护伞？
（一）.从容面对，快乐掌控挫折，唯有从容面对，进而快乐的掌控挫折带来的烦恼你，那么，一次“创伤”就会变为一颗宝贵的珍珠。“珍珠”是从愈合的创伤之中升华出来的东西，它不仅可以有效地抚平伤痕，而且可以使我们珍视经验，减少错误。蝴蝶唯有经过破蛹的痛苦挣扎才能将自己的美丽展现。要得到欢乐，就比须能够承受痛苦，当我们面对挫折，有勇气并保持快乐，就可以得到最珍贵的收获。
（二）.适度宣泄，尽早摆脱面对挫折，宣泄是一种自我心理救护，它可以清除因挫折而带来的精神压力。宣泄的方式应适当，“乞丐型” ，“进攻型” ，“触碰性”等宣泄方式是不值得采纳的，如果你还想活的有尊严，就像重头再来干点正事，就不要如“祥林嫂”似的。你的抱怨，哭泣只能提醒人们注意你曾经的无能，因为过度“打官司”的成本太高，总是“要说法”会影响干正事，用节省下来的时间去做你应该做的正事，也许你早就远离了某次“风雨”的影响。
（三）.激发潜能，适当取舍，聪明的办法是学会取舍，不必事事争第一，舍弃自己不具备能力和条件的目标并不是坏事。“塞翁失马，焉知非福” ，只有明白自己的所求，去明智的取舍，并学会放弃，才能拥有自在的生活。
擦亮心灵之窗，才能学会有效规划自己的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，以清醒的认识，积极的心态，顽强的意志走上成才之路。
擦亮心灵之窗，让我们生活得更美好。
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