家长心课堂（五十三）| 如何帮助大学生子女应对孤独感

主要内容

情感交流与倾听

保持定期的电话、视频通讯或短信联系，让他们感受到家长的关心和支持。孩子分享见闻时，家长多倾听，多表达共情、理解和关心。

鼓励参与社交活动

鼓励孩子积极参加学校的社团或兴趣小组，丰富课余生活、结识新朋友、减少孤独感；鼓励孩子积极参加学校举办的各种活动，增加与同学之间的互动和交流，增进友谊，增进感情

分享家庭温暖

定期发送一些家庭的照片或视频；分享家庭中的趣事和日常生活，和孩子聊聊家常，让孩子感受到家的温馨和热闹。

提供建议和支持

给予孩子一些建议，如“如何与同学建立友谊”，“如何更好的融入校园生活”等；感到孤独或困惑时，可以寻求外界的帮助，比如和学校辅导员倾诉、找朋友或同学聊天、预约学校的心理咨询以寻求心理咨询师的专业帮助等。

鼓励培养个人爱好

鼓励孩子发掘和培养自己的兴趣爱好，丰富业余生活、增加自信心和成就感；鼓励孩子将自己的兴趣爱好与家人分享，家长也需要适时对孩子的能力和进步给予夸奖，增加孩子的积极情绪和家庭成员之间的沟通，让亲子关系变得更和谐。

关注孩子的心理健康

留意孩子的情绪变化和心理健康状态，如果有必要，可以在学校进行专业的心理咨询获取帮助；鼓励孩子保持积极的心态，增加面对困难的勇气和信心，相信自己的能力，多给予他们正面鼓励和支持。