一、大学新生遇到的心理挑战
（一）生活问题
有些同学从未离开过父母，独立生活能力不强；有的同学花生活费没计划，一个月可以把一个学期的生活费全花光；有的同学不会自己洗衣服、拆换被褥；有的同学吃不下食堂的饭；很多同学无法适应集体生活，总觉得在家好，对大学生活也充满了失望，总怀念高中生活和老师同学。
（二）学习问题
大学的学习方法与中学有很大不同。比如，不再是老师追着学生问问题，而是要学生主动求教于老师；课余大量的时间需要自己去分配，而不是被老师安排；老师上课的内容比较灵活，甚至没有指定的教材等等。大学的学习也不仅仅是听课和读教科书，和老师同学讨论、阅读参考书目、听学术讲座是常见方式，但很多同学却不知道哪种方式适合自己，无从选择。
（三）自我评价问题
多数同学在高中时是学习尖子，经常受到老师和家长的夸奖、同学羡慕，因而自我感觉良好，习惯了优势地位。进入大学后，学校里能人很多，以高分进来的同学不在少数，人才济济，不少同学学习上的优势会削弱或消失，从佼佼者变成普通同学，这种地位的变化越强烈，心理落差越大，因而产生了自我评价失调。一些同学心灰意冷，产生强烈的自卑感，甚至怀疑自己的能力。
（四）人际交往问题
进入大学后，同学之间地区、思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差异，因此，在遇到实际问题时往往容易发生冲突。有些同学虽能与同宿舍同学沟通交流，但总是不能深入交心，孤单、失望、焦虑、自卑和无所适从的情绪无从宣泄，于是，很多同学就对高中生活充满了怀念，对大学生活充满了感慨和失望。
二、调试方法
（一）调整心态
新生当中有很多人有这样的想法：“我上了这么多年的学了，就是为了考大学。现在考上大学了，也该轻松轻松了。”于是以睡觉、打牌和享受来打发时间。但是过了一段时间后，这些同学会发现内心很空虚、无聊、厌倦。这是因为什么？因为以前有明确的目标，就是考大学。现在失去明确的奋斗目标了，没有什么可以刺激自己继续前进了，就容易产生空虚感。
大学不是勤奋的结束，恰恰相反，它是一个崭新的开始。在这里，大家又站在了新的起跑线上，每个人都应该重新树立适合自己的目标。首先，目标要适合自己。我们有些同学喜欢好高骛远，第一学期就要拿专业第一，这样的目标很难达到。很容易产生挫折感，失去信心。其次，目标分为学习目标和发展目标。学习目标中分为多个层次，你们可以根据自己的具体情况具体定。比如拿几次奖学金，哪个学期拿计算机证，哪个学期拿英语等级证，哪个学期拿技术资格证，在什么时候考研究生。发展目标，就是你想从什么方向发展自己的能力。可以根据自己的特长或者自己的爱好加入学生会的各种社团。我校共有59个社团，涵盖文艺、体育、科技、社科和综合。如文艺类有：书画协会、影视爱好者协会、MT音乐俱乐部、IDEA动漫社、YOB街舞社、魔术爱好者协会；体育类有：排球协会、跆拳道协会、体育论坛协会、ROVER轮滑社、乒乓球协会、羽毛球协会、棋类协会、足球协会、网球俱乐部，完全能够满足同学们兴趣需要和个性发展。
（二）转变学习观念
大学里的学习和高中有很大不同，所以要改变学习方法，才能适应大学的学习。首先，要变被动学习为主动学习。大学里每堂课内容信息量大，老师也不会像高中老师在课堂上组织练习和复习，基本都是学生有问题主动找老师，所以要自己做好课前预习和课后复习。其次，要充分利用图书馆。我们有很多同学做完老师布置的作业，就不知道学什么了。同学们可以利用学校图书馆的各种资源，寻找与自己专业相关的参考书，加深自己的知识水平，也可以学习专业外的书，拓宽自己的知识面。最后，不仅要学习知识，还要学习分析问题，解决问题的方法，在大学里的知识在进入社会后不一定都能直接用得上，但是老师分析问题，解决问题的思路、方法是可以用到很多地方的。
（三）建立和谐的人际关系
要建立良好的人际关系，需要遵循平等、真诚、宽容、人格独立等原则，这样就可以掌握人际交往的主动权，增强主动性，达到较好的效果。大学新生要学会与人交往，建立自己的人际关系网，需要做到以下几个方面：首先，要学会对自己做出公正、全面的评价，不要死盯着自己的短处，要善于挖掘和发展自己的优势补偿自己的不足，自信是良好人际交往的基础；其次，要学会承认每个人的生活习惯和价值体系，你与别人生活在一起，你就应该连同他们的生活方式一起接受。如果感觉别人的生活方式有碍于你，可以与其进行沟通，委婉地提出，并适当地进行自我的调整。需要注意的一点是，给别人提意见一定不能当着众人的面，以免使对方难堪、丢面子；最后，要想处理好同学之间的关系，还要做到对人宽，对己严，切忌以我为中心。在平时的生活中，做到三主动：即主动与同学打招呼，主动和同学讲话，主动帮助别人。
（四）主动适应大学生活
由于大学的校园范围比较大，所以首先要尽快熟悉校园的地形。直接向高年级的同学请教是熟悉校园环境的一个最快捷的方法，大多数的高年级同学都比较愿意帮助新生尽快适应校园生活。另外，向老乡请教也是不错的选择。刚入大学的新生，应学会日常生活的打理。 要学会准时起床、运动，学会自己料理床铺，收拾房间，学会自己洗衣服，缝补衣服，学会自己照料自己。在学习的过程中，如果能够和同学进行交流就更好了，因为同学间的互相影响和互相学习能够在一定程度上促进生活自理能力的提高。大学新生还要学会一种“理财”的观念，要注意考虑：在生活中，哪些开支是必须的，哪些开支是完全不必要的，哪些是可有可无的。钱要花在刀刃上，要避免完全不必要的消费，可花可不花的尽量少花。此外，还要根据父母的经济能力和自己实际需要来进行日常消费。
（五）寻求社会支持
从中学进入大学，离开了熟悉的环境，对新环境尚未适应之时，难免会有些不舒服的感觉，这是非常自然的，同学们不必为此而焦虑。每个人情绪不好的时候都有寻求家人、朋友、师长帮助的愿望和行为，缓解这些不舒服的感觉是为了更快、更好的适应生活。新生同学们，如果你在自己心情不好，遇到困难的时候，可以向自己的老师、同学、朋友倾诉，还可以来学校医疗中心二楼的大学生心理咨询室，我们将和你一起成长。愿大学新生同学们能够更好地了解心理、了解自己，做好心理准备，顺利完成学业，做一个有良好心态的快乐而又成功的人。
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