夏天繁茂了成长
成长带来了希望
又值一年毕业季
在充斥着青春、回忆、留恋的校园中
你心里是否做好了
迎接毕业，步入社会的准备？
毕业不是失业
就要毕业了
我还没找到工作怎么办
我考研失败了怎么办
好着急啊
（此处可配个表情包 体现着急就行）
聚焦自我 直面未来
正确认识自己，关注自己的优点，自我鼓励，秉持“先就业再择业”的理念，寻找适合自己的工作而不是别人口中的“好工作”。
合理规划学业，树立学业信心，学习令你产生焦虑情绪时，或是出现压根学不进去的情况时，可以先休息一段时间，放松大脑，维护用脑卫生，精力恢复后再全身心地投入学习。
时刻准备 主动出击
毕业不是终点，提前准备好相关毕业证明，以备不时之需。同时做好迎接挑战的准备，行动起来，增强核心竞争力，打磨差异化竞争力，人无我有，人有我优。
四年光阴 眨眼即逝
平时过于贪玩的我
面临着挂科、重修……
那我的毕业证还有着落吗？
着眼当下 摆正心态
往事不可追，珍惜当下，认真对待每一天，摆正心态，用心完成大学阶段的收尾工作，通过最后的考核，为自己的大学时光画下圆满的句号。
调整情绪 相信自己
深呼吸、放轻松，相信自己可以做好，当遇到难以疏解的心理压力时，也可以寻求学校心理健康中心老师的帮助。
毕业季，和你说再见
学校再也不是我的“避风港”了
马上就要面临新的环境
我不适应新工作怎么办？
工作和我想象的不一样怎么办？
父母和我对工作的预期不一样怎么办？
主动适应 角色转换
学生时期“以学为主”的思维模式要逐渐向工作环境中“以用为主”的思维模式转变，学会从“为什么做不好？我哪里做错了？应该怎么改正？”的思维模式中主动寻找问题的原因和解决办法，培养职场心态，尽快适应职场生活。
积极行动 加强思考
摆脱拖延，提高自己的行动力，利用五分钟原则（如果某件事5分钟内能完成，就立刻处理它），把自己培养成一个行动高手。积极行动，随着实践的深入，“不合适”也被磨平了棱角。
专注于一件事，减少任务之间来回切换所消耗的能量，学会将信息“外化”，将信息记录在日历、手机上，让大脑免于记忆无数细节，减轻大脑记忆的负担。
学会提高自我效能感，充分给予自己肯定和鼓励，弥补现实工作和自我预期的落差，坚持阅读，坚持锻炼，保证睡眠，放松心情，为进入到更高阶段而时刻准备着。
勇往直前 保持沟通
受到教育、环境、家庭、思维方式的影响，父母与自己对工作的选择和看法往往会出现分歧，这种现象是正常的。在这种情况下，需要同学们对自己的职业规划有着更为清晰的认识，这样才能坚定信心，勇往直前。在工作中，亮眼的成绩，优秀的表现，都会被父母看见，潜移默化中可能也会转变态度。同时，父母给予的合理意见和建议，也可酌情采纳，帮助自己更快成长。
无论遇到何种情况
当你感到紧张焦虑时
不妨试试下面为大家介绍的
实现自我冷静的四个步骤
帮助自己缓解压力情绪~
1. 放松肩膀。将肌肉紧绷的肩膀尽量向下放松。
2. 做深呼吸。做尽量深和长的呼吸。
3. 双手交叠放置腹部，再做一次深呼吸。
4. 想象美好的事情并做相应的动作。例如，打乒乓球时的动作，闻鲜花时的动作等等。
最后
衷心祝愿各位毕业生们
前程似锦！
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