兴奋、激动、盼望、憧憬......大学生活充满了新鲜、奇妙的体验，也会带来不少挑战。“新生综合症”也许会出现，大一新生们，你们准备好迎接新的挑战了吗？
上大学是小丘第一次离家这么远。本想和室友一起过周末，然而本地的室友回家了，另一个室友小天社团有活动，小丘心情非常低落……
从小，小丘就特别容易感觉到孤独，喜欢有人陪伴的温暖。小丘不喜欢一个人呆着，每次一个人的时候，小丘就会感觉非常孤单。但有时候，小丘不得不一个人去面对，比如这次小丘鼓起勇气，独自来到陌生的城市求学，小丘就告诉自己要勇敢、坚强，可是心头总是涌起辛酸和寂寥。
症状分析
进入大学，尤其是来到新的城市、新的环境，我们与熟悉的人分隔两地……对新的未知的东西我们感到恐惧是很正常的。这种恐惧能够保护我们，避免我们因为冲动和好奇而遭遇危险。而同时，恐惧常常让我们把自己困在自己的安全世界中，不敢真实的接触世界，接触身边的新朋友——那么，如果没有了人与人的接触，我们就会感受到孤独。
药方
– 认 识 孤 独 和 亲 密 –
关于孤独和亲密，有一点认识非常重要——在孤独到亲密的地图上，是不会有一个点是十全十美的状态的。一个人感到孤独就会想要与人亲近；但是与人亲近，往往就需要为了对方甚至是团体的需求，作出折中和妥协，而这往往就会限制个人的自由。
所以，害怕孤独之前，也许我们可以花一些时间了解，孤独能够带来哪些好处，而自己是否需要这些好处。
– 了 解 自 己 的 需 求 –
找到最适合当下的自己的那个亲密需求，并且灵活调节自己与他人的亲密程度，也许比一味逃离孤独更重要。
– 自 己 的 选 择 –
当你认识孤独，又了解自己的需求时，你就能够为自己做出选择。这些选择绝不是一些“非黑即白”的粗暴答案，而是一种忠实于自己，能够负起责任的选择，比如小丘的选择是这样的：
“我知道自己的心底是渴望和人的接触和亲密的，因此孤独令我不舒服，但是对于现在的我来说，社交更加可怕，我还没准备好与人亲密。所以，我会选择朝着亲密做出一些努力，我愿意从现在开始学一些社交的技巧，并且在我觉得安全的场合去试试。”
或者，也可以是这样的：
“我突然发现孤独给我带来了很多好处，我自己安排好去图书馆学习的时间，当别人在拖延的时候，我按照自己的计划提早完成作业，可以看我感兴趣的书……很多伟大的人都是能够忍受孤独的人，我突然觉得自己一个人也许挺好的，也许我要做的不是去迎合大家，而是享受自己的孤独。”
– 创 造 性 的 方 法 –
说到降低孤独感的方法，就因人而异了。可以像小丘一样选择通过学习和练习与人沟通、接触的技巧来增进关系；可以通过视频、电话等通讯与家人保持联系；可以通过写作创作、唱歌、舞蹈等自己喜欢的方式，将孤独感升华并表达抒发出来……总之，根据自己的特点来找到创造性的方法。
小丘说
很多新生都是第一次离开家、离开父母，
你感受到孤独了吗？
没关系，我们会有办法应对孤独的。
内容来源：华东师大心理健康教育与咨询中心微信公众号