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心理课堂之“心”知识(十七)|考研笔试临近,如何调整心态?


 发布时间:2024-11-19    |     阅读量:  



考研时间临近,大家比较关心考研相关的信息,这时候的心态也非常重要。根据老师解忧信箱里面的求助内容,我们整理了大家比较关心的几个与考研相关的问题,并做了一定的解答,希望对大家会有帮助!回答不一定都正确,仅供参考,涉及到政策性问题的以考研官方发布的信息为准。
























 

考研笔试临近,如何调整心态?






 



    1.保持学习节奏,不能懈怠。有很多同学到了快要考试的时候就会学不进去,甚至是整天放松的状态,这是非常不可取的。平和的心态是考试成功的关键。即使是明天考试,今晚也要像平常一样,背单词、做题。只有做到平常如考试、考试如平常,才能在考场上发挥应有的水平。尤其是数学等理学科目,思维很重要,考前几天的思维训练可以让你在考试时更快地进入状态。

 

2.合理放松、避免焦虑。不能懈怠是第一要义,但适当的休息也很重要,身体是革命的本钱。我们要好好照顾身体,适当地放松自己,比如听听音乐、看看新闻、做做运动等。一个乐观愉悦的心态可以让你的考试发挥的更好。并且一定不要考前复习到晚上三四点再睡觉。学习讲求的是效率,不是时间。如果你考试前失眠,考试的时候就可能会很疲劳,导致事倍功半、得不偿失。努力不是假努力,更不是做给别人看。只要走好自己的路,有自己的学习方法并坚持,做到熟练掌握知识就可以了。

 

  3.交流沟通、排除急躁。很多同学面对大型考试的时候,都会表现得异常焦虑。这是心理素质差的表现。遇到这种情况,我们首先要想办法自己调整,比如放下笔,出去走走转转。如果遇到较为剧烈的心理反应,自己可能解决不了,就要主动寻求别人的帮助,比如和父母面对面好好沟通交流一下,比如和知心朋友讲讲自己的烦躁,或者是和老师、长辈谈谈自己的人生规划。“当局者迷旁观者清”,我们此时的困惑很可能是别人曾经经历过的,他们的一句话可能就会让我们醍醐灌顶,得以拥有“拨开云雾见青天”的畅快之感。


    4.静守己心,尽量不被他人影响。在准备考研的过程中,我们可能会遇到不怀好意的人,他们假意关心,实则是磋磨你的心态,甚至是讥讽、嘲笑。这样的人内心是灰暗的,他们见不得别人的优秀。遇到了这种人我们要敬而远之,不被他们影响,坚持做自己,坚持到考试最后一刻。


    5.坚定信念、坚持到底。不经一番寒彻骨,怎得梅花扑鼻香?考研比较的是选择和坚持。与其纠结时间够不够、考研人数暴增等无谓的问题,倒不如把这些零碎的时间利用起来多做题。你的担心不会让考研人数减少,可你多复习,就有可能拿更高的分数。要将时间用在刀刃上。别人吃不进的苦你吃了、别人做不下去的题你做了,拒绝懒散,你就可能比别人优秀。漫长的一年,你很大可能会经历过无助、失败、绝望。但我想,山高水长,怕什么来不及,慌什么到不了;天顺其然,地顺其性,一切都是刚刚好。加油吧!

 



内容来源:福建中医药大学心理中心微信公众号



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