当我们向青春洋溢的校园告别时，也意味着要走向广阔、未知的社会。求职就业，是大学生人生中的一个重大转折点。随着人才市场逐渐趋向饱和，我们不可避免地会在求职时感到迷茫，或是遭遇拒绝和挫折，那么我们应该如何应对呢？
良好的心态会帮助我们做事更加得心应手，反之将会成为我们求职路上的绊脚石。很多同学都缺乏对求职不良心理状态的辨别认知和自我反省的能力，想要做出调整，我们首先要能够认识和区分一些不良的求职心理。
求职路各种情况无法预知，在竞争过程中担心失败，害怕自己择业上的失误造成终身遗憾，对职业生活感到心中没底......
过度紧张甚至焦虑会使我们难以入眠、白天精神萎靡，严重时甚至将自己封闭起来不愿与外界交往，给自身健康和求职道路带来消极的影响。
对于自我的评价过高，盲目自信，是求职过程中的一种常见的不良心理。有些同学给自己定了过于高的起点，又想要一步到位找到满意的职位和工作，即使找不到合适的单位也不肯降低就业期望值，如此一来，常常使自己错失良机。
有的同学在找工作的时候对专业的社会需求分析不透彻，并且缺乏一定的自我决断力。只要是社会上受追捧的职业，不管它们是否适合自己，是否与自己的专业相关，都竭力去争取。这样的付出，往往不能够发挥出自己专业的优势，只能收获“事倍功半”的效果。
当周围同学都在如火如荼的求职的时候，也有同学会不紧不慢，心里认为自己有大把的光阴，有更多的试错机会，可以慢慢来，便不去积累就业经验，只是一味的踌躇，或等机会自己送上门。等到生活的大手压至其身，才会发觉为时已晚，而自己已经失去了许多机会，甚至是一些求职的资格。
不良的求职心理左右着我们的求职之路，调整好就业压力的心理状态，梳理好就业遇挫的心理困境，才能更好地迈向新的旅程。一起来看看下面的心理调节方法吧！
1. 客观自我认知
克服不良求职心理，我们需要正确认识和评价自我，明晰自己今后的职业发展方向。比如，我们可以通过SWOT分析法来客观认识自己。
SWOT策略分析法主要是通过分析组织个人内部的优势与劣势以及外部环境的机会与威胁，以此来制定未来发展策略的一种工具。其中S代表优势，W代表弱势，O代表机会，T代表威胁。我们首先需要列出SWOT的各要素，然后可以按照以下原则来规划自己的职业。
（1）利用自己的内部优势和外部环境的机会。
（2）化解和克服自己内部的劣势和外部环境的威胁。即要充分发挥自己的优势，克服劣势，利用机会，避免威胁。
2. 自我暗示激励
我们要改变自己的不合理信念。如果每天都对自己说：“好难啊，我又要被淘汰”，“我太差了”等，在怀疑声中打击自信心，往往会导致消极的结果。我们不妨尝试对自己进行积极的心理暗示，保持乐观的心态，如“我一定可以”，“我很适合这份工作”，会更容易实现自己的目标。
3. 接纳情绪，积极面对
在遭受挫折后出现焦虑、迷茫、烦躁等消极负面情绪时，我们首先要采用接纳、不批判的态度对待自己，明白这是在特殊时期正常的情绪反映，允许自己有一个适应的过程。其次，可以通过多种途径去表达和释放情绪，比如找好朋友或信任的老师去倾诉，做一些体育运动帮助减压，或正念的腹式呼吸，让身体带着情绪一点点改变，归于平静。
在接纳这些负面情绪同时，我们要也需要打破事事求稳、求顺的想法，把失败进行正确的归因，不能因为一两次失败就全盘否定自己，自暴自弃。要保持信心寻找新的机会，在总结失败原因的同时，结合专业所学，思考自己的优势、兴趣和需要，做好考试准备，练习面试情境等。
面试小技巧
1. 转变思维方式
很多同学在面试时十分紧张，认为自己的任何举动都会影响考官的判断。但是转换角度来想，这只是一次双方交流互选的过程，面试官很可能就是你以后的同事、朋友。所以，我们不用将面试官看作“洪水猛兽”，平等交流便可。
2. 三思而后行，放慢讲话速度
与面试官交流时，很多同学可能会因紧张而语速变快，同时这样又会加重紧张情绪。因此在面试过程中我们应有意放慢说话的速度，一方面有助于清晰的语言表达，另一方面也可以留出充足的思考时间，帮助自己理清思绪。
3. 保持端庄，注意肢体语言
在面试过程中，一定要注意肢体语言的规范。坐姿需端正，双手自然摆放，举止放松得体，避免捂嘴、挠头等小动作，夸张的肢体动作有时也会给面试官留下不好的印象。
就业之路可能会有重重困难，但积极的心态能够帮助我们通往成功的路。愿大家都能够以稳定的情绪、必胜的信念，向自己的目标冲刺！