心理课堂之“心”知识（三十三）| 春季常见心理问题与保健

Depression

抑郁是春季最易诱发和复发的精神疾病，主要表现为情绪低落，高兴不起来，兴趣减退，自卑、自责，记忆力下降等，这种表现可能会长达几周甚至更长时间，有的可能伴有明显的轻生念头或行为。

春已至，花正开，新学期，需要我们将假期的生活状态调整到适应学校生活的模式。好习惯从拥有健康的体魄开始，可以制定一个锻炼计划，保持健康的体魄，以最佳的精神面貌迎接新学期。

压力是生活的组成部分，并会以不同方式影响我们。生活中的压力无处不在，但是只有在它持续存在，并让你感觉不舒服或痛苦时才会成为问题。学会面对压力，避免一些诱发源，并学会控制引发压力的因素。

在快节奏的学习和生活中，保持和家人、朋友的联系，能很大程度上消除孤独感。艰难或遇见挫折时获得家人或朋友的支持和帮助会在精神上增添力量，相信自己是被关心和爱护的，从而形成情绪消解的良性循环。

懂得求助是有智慧的表现，当遇到自己难以处理问题时，及时寻求精神专科医院或心理咨询师的帮助，在专业人员的帮助下消除负面情绪，更加从容地去面对春季各种不适症状。