在这个充满挑战与机遇的求职季，我们即将踏上人生的新征程。你是否也有迷茫和困惑呢？同学们在面临择业就业时或多或少都有些慌乱迷茫，从学生到“社会人”的角色切换是每位毕业生都要面临的挑战。要找到满意合适的工作，就要处理好求职过程中产生的迷茫、焦虑、挫败等情绪困扰。本期，就让我们一起来聊一聊就业心理调适吧。
“焦虑心理”
部分毕业生由于缺少对未来的规划，在面临择业时往往感到迷茫，既希望谋求到理想的职业，又担心被用人单位拒之门外。缺乏明确的目标和清晰的方向，在就业过程中就会产生不必要的担心。这些负性情绪会造成毕业生在精神上忧心忡忡、烦躁不安、意志消沉，在行为上反应迟钝、手忙脚乱、无所适从，甚至出现彻夜难眠的现象，状态不佳，影响用人单位对其做出正确评价。
“抑郁心理”
有的毕业生在求职受挫后不能正确调整心态，常常表现为情绪低落，一蹶不振，有的甚至想要放弃一切求职努力，听天由命，严重者甚至对外界的环境漠然置之，不与外界交往。而有的毕业生时刻害怕自己会落后于人，萌生“宁可累死自己，也要卷死别人”的想法，在求职过程中进行不良竞争，引起心理、身体上的不必要消耗，最终身心俱疲，导致抑郁心理的产生。
“自负或自卑心理”
自卑心理是对个体交际活动动机的内在抑制，表现不出交际的积极性。部分毕业生对自己的评价过低，不能正确认识自己的优缺点，在面对竞争对手时畏手畏脚，不敢充分展示自我优势，错失就业良机。从而产生自我效能感低、习得性无助等心理问题。
自负心理是指那些自我中心强烈，对自己评估过高，优越感极强，轻视他人的言语和行动的心理现象。部分毕业生对就业形势和用人单位的需求了解度不够，只是一厢情愿地谋求高薪高酬职位，目标脱离实际，在求职中自以为是，怕吃苦，谋高薪。
这种心理是缺乏客观的自我分析和自我评价的表现，自我认知偏差常常使毕业生错失良机。
“从众心理”
从众心理是指个体在群体压力下，在认知、判断、信念与行为等方面与群体多数人保持一致。部分毕业生由于对自身定位不够准确，对自己所学专业缺乏深入的了解，并且缺乏一定的自我决断力，在社会环境的影响下，这些学生就很容易人云亦云，追随他人的脚步，固守着“一次就业定终身”的思维模式，只要是社会上受追捧的职业，不管它们是否适合自己，是否与自己的专业相关，都竭尽全力去争取，希望一次择业就能抢占到生活的制高点，一劳永逸。
以上说到的都是目前大学生常见的就业心理，那么同学们应该如何调整自己的心态，以积极的心态去迎接人生的挑战呢。
第一、调整就业认知
在求职前对就业市场做一定的调查，有利于及时调整就业目标，转变就业观念，以平常心对待。正确评价自己，精确定位选择职业，也就距离成功就业更加接近。
第二、建立积极心态
面对激烈的竞争，很多大学生有信心不足的心理现象也是普遍存在的。我们要时刻鼓励自己、相信自己，善于不断在失败中去反思和总结经验，针对性地去弥补自己的不足。在面对挫折时，要相信自己有能力克服困难，积极寻找解决问题的方法，或是通过运动、音乐、阅读等方式来放松身心，缓解紧张情绪。在生活上也保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和饮食，有助于提高心理素质和应对能力。
第三、增强自身能力
通过实习、兼职等方式积累工作经验，提升自己的实践能力和专业知识，参加职业培训、学习新技能等，增强自己的竞争力。提前了解就业市场和行业信息，制定明确的求职计划，这样可以避免因为时间紧迫而产生焦虑和紧张情绪。
第四、寻求外部支持
毕业生可以多和老师、父母和同辈交流，共享就业相关信息，根据师兄师姐分享的一些面试经验技巧、方法妙招，结合网站、视频等渠道提升就业技能。此外，毕业生可以借助外力，对感兴趣的行业、单位，以及相应职位的职场人士进行职业生涯的访谈，通过人物访谈，不断强化自身对职业环境的认识，最终明确自己未来的职业发展目标。
毕业不是终点，而是下一段旅程的起点。让我们积极转变就业观念，以良好的心态面对就业困难和挑战。相信在不久的将来，你所有的彷徨与困惑都会有所答复，祝大家都能收到一份令自己心动的offer！