新生专栏（七十七）| @大学新生 入学心理攻略请收好

许多大学新生第一次离开家庭，他们可能面临生活技能不足的问题，如不会洗衣、难以管理个人财务等。此外，大学新生可能会因陌生环境而感到孤独和焦虑，难以融入新的集体。这些问题如不及时处理，会严重影响其学业和生活。

大学新生在步入新学习环境前，可以自己打理行装，列出所带物品的清单，然后分别去置办，需要父母帮助时立即告知；提前两天进入学校，以了解新环境，增加亲近感；对自己要有一个合理的认知，明白强项和弱点，不争强好胜，也不盲目自我否定。尤其是性格比较内向的大学新生，应主动走出去，积极参与校园内的社团活动和兴趣小组，扩大社交圈，通过集体活动找到志同道合的朋友。

此外，大学的教学模式和高中完全不一样。在高中，老师会一直抓学习；在大学，学习更多要靠学生自觉。所以，大学新生不要等着老师不停督促学习，而要自己努力钻研，遇到问题主动向老师或同学请教。

其实，任何人到新的环境总有一个适应过程，中途出现不良情绪也是正常的。通过及时自我调整，如合理安排作息时间，空闲时多找同学或老乡交往，向老师和父母倾诉，大学生基本能很快适应新的校园生活。如果不良情绪持续超过1个月而得不到缓解，可寻求学校心理医生的帮助。

一些大学新生脱离了父母、老师的监管，开始自我放纵，荒废了学业，其原因是多方面的。比如补偿心理作祟，认为高中生活让自己缺失了自由、娱乐消遣，那么在大学的时候就应该补回来。此外，失去了明确的目标也可能导致大学新生感到迷茫和无所适从。这些因素交织影响下，大学新生一旦遇到诱惑，比如网络游戏，就很容易沉迷其中。

研究表明，目标设定与大学生的学业成就之间有显著的正相关关系。所以，大学新生首先要明确大学期间奋斗的目标，这样能帮助自己更好地规划时间和资源，提升学习效率。比如有毕业之后去外企或出国的打算，那么就要不断提升自己的英语水平。

大学新生在独立生活过程中，常常面临自我管理的挑战，特别是时间管理和自控力的不足，所以应学会使用时间管理工具，如待办事项列表或日程表，合理安排学习与生活时间。可通过参与学术讲座、研讨会等活动，不断扩展视野，树立终身学习的观念，意识到学术追求与个人发展的紧密联系。此外，还可以参加各种学习兴趣小组，大家相互督促，能有效提高学习的自律性。

在高中阶段表现优秀的学生，进入大学后可能发现自己不再是老师、同学们眼中的焦点，这种心理落差可能导致失落感，甚至质疑自己的能力。

不同于中学主要以学业成绩论高低，在大学，评价一个学生是否优秀要从多方面考量。大学新生除了努力学习外，还要积极参与学生会志愿服务或社区活动，发现新的价值和认同感。通过尝试不同的角色，如学生代表、社团负责人等，可以在探索中找到自己的兴趣和特长，进而在大学生活中找到适合自己的位置。这种探索过程不仅有助于自我定位，得到同学和老师的赞许，也能为未来的职业发展奠定基础。

一些大学新生可能因为高考发挥失常未能进入理想的大学或专业，对未来感到迷茫，变得自暴自弃。

如果对所录取的专业不满意，许多大学允许大二学生在特定情况下转专业。所以，有转专业需求的大学新生，要提前打听好转专业需要哪些条件，并着手进行准备。即便未能转专业，不妨试着去深入了解现有专业，说不定能重新激发学习兴趣。对于不喜欢的大学，则可以通过大学四年的努力，以考研方式读到自己心仪的大学。

此外，有些大学新生对所选专业的职业前景感到担忧，甚至错误认为“毕业即失业”。在此，建议参加学校组织的职业发展研讨会、校友讲座，了解不同职业路径和行业需求，明确自己的职业方向；也可参与校内外的实习、社会实践，积累实践经验，增强对未来职业的信心。

大学新生正值青春期，为了弥补离开家庭造成的情感空白，很容易在校谈恋爱。但是，由于缺少阅历，他们在恋爱时思想往往不成熟，缺乏妥善处理情感纠葛的能力；在恋爱方式上，往往重形式，轻责任；经济上尚未独立，一旦遇到情感挫折，容易情绪失控，对学习造成严重影响。

大学生需要学会倾听对方的想法和感受，尊重对方的观点和选择，同时，也要学会表达自己的需求和感受，让对方更好地了解自己。在恋爱过程中，要保持一定的独立性和自主性，有自己的生活圈子和兴趣爱好，不要过分依赖对方。还可以把恋爱经历分享给父母，他们会站在更成熟的角度提供合理的指导。如果失恋后难以走出泥潭，要及时寻求学校心理医生的帮助。

当然，也不是说谈恋爱就意味着荒废学业。其实，有不少大学生情侣在相互督促学习中加深情感，获得感情和学业的“双丰收”，这是一种积极健康的恋爱方式。

总之，大学生活充满了机遇和挑战，新生们需要通过培养生活自理能力、树立正确的价值观等，顺利度过心理适应期，实现自我成长和全面发展，为将来迈向社会打下良好的基础。