心理课堂之“心”知识（六）| 想象一个属于自己的避难所

利昂有一份很费力的工作，常常会感到过度劳累。他与一个好朋友讨论了这一情况，这个朋友提到了他从一个心理治疗师那学到的心理想象的方法。起初，利昂感觉这个方法很荒谬，但是他还是决定尝试一下。最终，他收获了令人满意的结果。

这个步骤十分简单：让自己尽可能地舒适、放松，然后闭上眼睛，让精神以独特的方式、在自己的领域中开始创作，去想象一个十分特别的场所。你可以尽可能地使这一场所安全和私密，并且以你喜欢的方式布置。这是一个属于你自己的房间，其他人都不知道。最好的一点是：任何时间只要你想去那儿，你就可以去。

不用着急，当你头脑中有这样一个场所时，就可以尝试一下。在它周围散步，如果有窗子，那么看看窗外的景色，体验它的感觉、味道和声音，看看它是否适合你，并牢记：你心理的能量几乎不受任何的限制，你可以改变任何你想改变的，让这个独特的场所以你所希望的方式存在。

在这个想象的房间中，你可以完全做你自己，你可以与自身的内在资源进行接触，你可以意识到自身的优势和积极的感觉，你可以决定什么是你最喜欢的东西，你可以计划你希望做出的改变，你可以做在那个时间内任何你想做的事情。

你在脑海中越多地想象它，它就会越快、越容易成为现实。

即使只有5～10分钟的逗留，也可以使你感到安慰和充满能量，就像你所希望的那样。

当你离开这个房间的时候，你会重新变得机敏，充满能量，恢复精神并且为迎接后续的工作做好准备。

俗话说：“既来之，则安之。”只要你能想象出一个属于自己的、私密的避难所，无论你身处何方，你都拥有一个可藏身的情感安全之所。